28歳♀、157.8cm。 22年下半期に51kg→45㎏のダイエット&筋トレに成功しましたが、仕事等も含め無理が祟り以前からのうつ病が再発。その後も過食が止まらず全戻し…。 「好きなもの食べてゆるっと宅トレして、少しずつ自分を好きになる」に方針転換して、健康管理を再開しました。48kgぐらいをキープできるようになったらいいなあ。 ・身体づくりは3年かかると思っておく ・5回でも5秒でも毎日やる ・禁止食品の禁止 ...