アイコン https://picrew.me/image_maker/154823 これまでの不摂生と運動不足が祟りすぎているので、年単位で気長に、基本的に無理はしない感じでやっています。 運動音痴からの運動不足と老化と関節痛が悩み。 身体がどえらい硬いのと左右に歪みがあるのも悩み。 年相応に老化するのは受け入れる方向で生きてます。 あがくのが面倒臭くなったともいう 基本的にカロリー調整(ゆるめ)と家でやれる運動(ゆるめ)、...