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これまでの不摂生と運動不足が祟りすぎているので、年単位で気長に、基本的に無理はしない感じでやっています。
運動音痴からの運動不足と老化と関節痛が悩み。
身体がどえらい硬いのと左右に歪みがあるのも悩み。
年相応に老化するのは受け入れる方向で生きてます。
あがくのが面倒臭くなったともいう
基本的にカロリー調整(ゆるめ)と家でやれる運動(ゆるめ)、とりあえず継続できることを優先しています
ガチの糖質制限やケトジェニック系・断食系は身体がもたなくなったのでNGです、ご理解ください
運動は基本的に家の中で出来るものです。
ジムにいくのは怖いしそれ以前に行くための服(のサイズ)がない。
それ以前に出不精なので家で済むなら済ませたい…。
冗談だろと思われそうですが、管理栄養士の資格を持っていたりします。
現場(行政)から離れてかなり長くブランクが…なのと知識が古いので、付き合いの長い方以外の食事相談等は受けていません。
病院の肥満外来や各自治体での栄養相談など色々ありますので、お近くの病院や保健所の現役栄養士さんに相談してね！
据置機やPCの比較的ガチなゲームが好きなそういう系統の人ですので、美容垢系みたいなキラキラした感じやセンスあるナントカみたいなのををお求めの場合は(なんか思ってたんと違う…)になるかと思います
目標✨
動く肉塊(ほぼ脂身)から人間の見た目になる。
標準体重・まともな体脂肪率になる。
Mサイズの服が着られる身体になる。
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稀に鍵かかってますが減量やボディメイク頑張ってる垢であればお気軽にどうぞ(商用垢アフィ垢ビジネス垢はNG)
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