アイコン https://picrew.me/image_maker/154823 これまでの不摂生と運動不足が祟りすぎているので、年単位で気長に、基本的に無理はしない感じでやっています。 運動音痴からの運動不足と老化と関節痛が悩み。 身体がどえらい硬いのと左右に歪みがあるのも悩み。 年相応に老化するのは受け入れる方向で生きてます。 あがくのが面倒臭くなったともいう 基本的にカロリー調整(ゆるめ)と家でやれる運動(ゆるめ)、...

こんにちは！ トレーニングの各分野を組み合わせてスポーツパフォーマンスを上げる研究をしています。 このアカウントで研究発表しつつ、いつも何か新しいことをしたいと思っているのですが… 【ボディデザイン公開講座－筋トレの分割法】 　ここを見てくれた貴方に筋トレ動画の「お品書き」をプレゼント！ @BodyDesignXでは筋トレを紹介しています！ https://bit.ly/3HMgkiw 【私の著書で副業できます！】 ...

どうやらここを見てしまったようだね… 最近はおっさん化が進み、フットサルをやっても相手とボールを置き去りにする日々。 気持ちだけは前のめり… オンラインの活動もままならない。 全てはコロナ禍が悪いんだ… 応援してくださいｗｗｗ 【筋トレ実践方法】 　一度目は止めて動作を確認し、二度目からは実践動画として活用。 #Youtube の再生リストには #分割法 に役立つ部位別のメニューを紹介。 【ボディデ...