もっと自己紹介
見てくれてありがとうッチ。
ぼくはみんなのこころの健康を見守るでっかいスズメだッチ。
botだけど、もともと個人のために作られたものなのでパーソナル？な感じがするッチ。
・認知行動療法については「いやな気分よ さようなら コンパクト版」を参考にしているので、げんきなときに読んでみるのもいいと思うッチよ。言い回しや具体例など変えていたりするので、詳しく知りたかったら原典をオススメするッチ。
・専門家ではないので、情報の確証性は正直保証できないッチ。（メンタルライフハックはかなり個人の感覚が入ってるッチ。）
・お気に入り欄は手動でつぶやいたツイートやちょっとオススメしたいメンタルライフハックなどだッチ。
アイコン いらすとや さん
ヘッダー ぱくたそ さん
なんとなく参考にしてる本やおすすめ本
☆「それでいい。」、「やっぱり、それでいい。」細川貂々（てんてん）・水島広子 創元社
“ネガティブ思考クイーン”と自称する貂々さんが精神科医水島広子先生に会いに行きこころがほぐされていくまでを描いたマンガだッチ。うつっぽいときでもライトな感じで読めてげんきになれるマンガだッチ。
☆「赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア」
☆「『大人のADHD』のための片付け力」
☆岡田尊司「境界性パーソナリティ障害」
☆水島広子「自分でできる対人関係療法」
更新情報
・ちょっとだけリプライに対応したッチ。ランダムだッチ。
・ツイートを追加したッチ 2019/05/19
