初めまして。
繰り返し読んで下さっている あなたさま も、
ありがとうございます。
冨永ケンタ と 申します。
【 座右の銘 】
できるまでやれば、できる。
失敗は通過点。
どうしたい のか分かる きっかけ。
【 言い聞かせてること 】
〇おちつけ
〇最初から１００点は取れない
〇不安のない人も、失敗しない人もいない
【 プライベート 】
〇やらねばならない を減らそう
〇すきなこと は
「やりたいから」やる。義務にしない。
→ 今日できなくても大丈夫。
明日でもいい。週末でもいいのだ。
〇いまはむずかしいことを
「先の楽しみ」と呼ぶのだ。
【 作品ハッシュタグ 】
【 YouTube 】
https://www.youtube.com/@-kentatominaga-8521
【 niconico 】
https://www.nicovideo.jp/user/81795196
【 SoundCloud 】
https://soundcloud.com/sfmhajgmnuic
【 X ( Twitter ) 】
https://x.com/KentaTominagaTw
【 note 】
http://note.com/kentatominaga/
【 Facebook 】
https://www.facebook.com/profile.php?id=61559427201643
【 ポケカラ Pokekara：カラオケアプリ 】※スマホアプリ
https://u.pokekara.com/user/2423749544
【 自己紹介 】
音にひたるのが すき です。
歌うように。
奏でるように。
エレキギターで音楽をはじめて
バンド( 主にギター ) と 個人 で
〇ライブ( コピー・カバー・オリジナル )
〇音源作成( オリジナル )
を していました。
うつ病と付き合い、
事務仕事をしながら、
マイペースに生きています。
〇うるとらマイペース
〇心身に波
〇元気・活動力に限り
〇変化・ストレスに弱い
〇言葉にするのに時間がかかる
〇こだわりが強い
〇空気が読めず、
ちまたで言う「まじレス」しがち
だんだん回復してきた今も、
①:やりたくてすること
・すきに歌う
・音楽つくる(うた,ギター,ベース,ドラム,)
・録音・MIX・動画作成
②:やんなきゃないこと
・生活とお仕事
・変わり続ける自分 と 家族 のケア
の２つで時間も体力も足りないので
それ以外は、しないようにしております。
【 はじめに 】
ぼくが書くのは、
"ぼくは、こう想う" です。
いま読んでくださっている あなたさま に、
有益なのか、わかりません。
生きて 失敗して
ちょっと なおして
変わり続ける。
そんな ぼく が
ぼく自身 へつづる ノートです。
「はー。こういう生き物もいるんだな。」
くらいな気持ちで、眺めるとよいかもしれません。
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【 返信 は とても遅い
書けないときもある 】
ぼくは「言葉にする」のに時間がかかるため、
リプ少なめにしています。
お返事も、
するっと出てこないときは
すごく遅くなります。
折を見て、
ぼくにふれてくださった方の投稿を
こっそり伺ったりします。
頂いたお言葉と思いへ、
ぼくの思いを、お伝えするためです。
ですが先のとおり、
今はリプがあまりできませんので
先にリプするのは、控えております。
※ なかなかお返事できないのに、
声をかけるのも、ためらいます
※ 想いをお伝え頂けるのは
本当にうれしいです
そのお気持ちへ、
ぼくの思いをお伝えするのは
苦ではない、と言いたかったのですが
苦しいとき もあります。
〇 心身に よゆう がない
〇 想い が わかない
〇 気がのらない
そういうとき も ありますが
たぶん、
「書きたくないとき」が あるのです。
（ 「苦ではありません」
と 書いていましたが 訂正いたします ）
「ごめん」と続けて書こうとしましたが、
やめました。
ぼくは すきなこと をするとき
"頼まれたから" "約束だから"
を 理由にしたくないです。
"すきだから"
"したいから"
想いを伝えたい。
すきでしてること だから
勝手なわがまま を とおします。
お返事できないとき は
お相手さまの お言葉 や 作品 へ
何度もふれるほど 空回り して
違和感 のような
うまくいえない もや が たまり
気づけば
「目をそらそう」
と 必死になる ぼく にきづきます。
「いま、ぼくは なに をしてる？」
すき でしてる
たいせつなこと で
なにを 伝えようとしてる？
ぼくは そういう
じぶん に うそ を つこうと
たいせつなもの を
たいせつにしない ぼく が きらい です。
だから、
たいせつなもの を たいせつ に
書けないとき や
書きたくないこと は 書きません。
長文を読んで下さり、ありがとうございます。
【 フォローについて 】
〇 フォローする・しない・ブロック等
あなたさまの自由です。
お声がけも、なくて大丈夫です。
〇 ぼくも すきにしております
※ 無言フォローしがちです
【 反応しないこと 】
＜ライブ出演のお誘い＞
いまのぼくは
お客さま からお金を頂いて
ステージに上がることはしていません。
聴くのも 演るのも 創るのも
すきにしたい。
みんなも、すき に しててほしいから です。
公園 や フリースペース へ
ギターを持って遊びに行く のは すきです。
楽しく 飲み食い 話してるのも
こども が はしゃいでるのも すきです。
ぼくはときどき、
すきなおと を 鳴らします。
聴きたいひと が 聴いて
手拍子、ハモり、セッションもすきです。
うれしい。
＜ビジネス勧誘( 本業・副業・資産運用 問わず )＞
お金は、いまのお仕事で頂いております。
●仕事
●生活
●やりこと
いずれも大事で、至らぬ点が多々あります。
今後も、そこに注力します。
＜出会い系 のお誘い＞
ぼくはたぶん、出会いません。
＜ギャンブル のお誘い＞
ぼくはギャンブルをしません。
お金が吸い込まれるの、
すきじゃない からです。
＜その他、不審なDM全般＞
個人情報の入手 など
ヤな目的が見える メッセージ。
【 ぼくの勝手なこだわり 】
〇ハンパな表現で伝えたくない
〇ちゃんと聴きこんで
感じたもの を 言葉に織り上げたい
→ 時間と心身が足りない
〇すきでしてることを 義務にしない
→ ほんとにしたい時 にする
【 好きなアーティスト 】-------------------------------------
100S
12012
abingdon boys school
Adam Levine
Ado
aiko
Aimer
AIR SWELL
AKINO
Alexander 23
amazarashi
andymori
ANGRA
ano
Arakezuri
ARCH ENEMY
ART SCHOOL
AS IT IS
ASIAN2
ASPARAGUS
Avril Lavigne
back number
Backstreet Boys
BAISER
BANTY FOOT
BLUE ENCOUNT
BLUE B
Blur
BON JOVI
BONNIE PINK
Boyce Avenue
BRADIO
Bray me
Bruno Mars
BUMP OF CHICKEN
B'z
CAPSULE
cari
CHARA
chef's
clibgrow
Cocco
Dream Theater
D SHADE
e:mu
ELLEGARDEN
FIELD OF VIEW
Gackt
GRAND FAMILY ORCHESTRA
GRAPEVINE
Greyson Chance
HANSON
hide
Ivy to Fraudulent Game
James Blunt
jimmyhat
John Mayer
JYOCHO
kagrra,
KANA BOON
karnnivalism
KOTOKO
ku ki
Laputa
LOSTPROPHETS
Lucky Kilimanjaro
LUNA SEA
lynch.
Lyu:Lyu
majiko
Maroon 5
Mega Shinnosuke
meiyo
m flo
Michelle Branch
MIYAVI
Miz
MONKEY MAJIK
moumoon
MR.BIG
Mr.Children
Mr.FantastiC
MUCC
My Hair is Bad
My Little Lover
One Direction
ONE OK ROCK
Parmore
Pierrot
Plastic Tree
Plenty
QUEEN
Radicalism
RADWINPS
ROUAGE
SADS
SIAM SHADE
SiM
Sliplnot
SMAP
SPANK PAGE
Sunrise In My Attache Case
SUPER BEAVER
SURFACE
SymaG
Syrup16g
Taylor Swift
TENSONG
the band apart
The Carpenters（カーペンターズ）
the cibo
THE LAST ROCKSTARS
the pillows
The Real You
THE YELLOW MONKEY
THE CRICK FIVE
THEE MICHELLE GUN ELLEPHANT
The Used
This is LAST
TK from 凛として時雨
Train
TRICERATOPS
TWILIGHTNING
TWO-MIX
UNISON SQUEARE GARDEN
UVERworld
V6
Vanessa Carlton
Vaundy
WANDS
WANIMA
WOMCADOLE
wreep
Wyse
wyyolica
X
Yngwie J Malmsteen
YOASOBI
YOSHII LOVINSON
YUI
YUKI
ZEPPET STORE
Zilch
アイナ・ジ・エンド
あいみょん
秋山黄色
嵐
石崎ひゅーい
ヴィドール
えびかれ 伯爵
神宿
感覚ピエロ
キズ
キタニタツヤ
きゃりーぱみゅぱみゅ
清春
グッドモーニングアメリカ
クリープハイプ
くるり
黒夢
米米ＣＬＵＢ
サイダーガール
ササノマリイ
さとう。
酸欠少女さユり
サンボマスター
椎名林檎
シナリオアート
シャ乱Q
女王蜂
ジン
ジン
スガシカオ
須田景凪
ずっと真夜中ならいいのに。
ストレイテナー
スネオヘアー
スピッツ
セツナブルースター
そこに鳴る
たつや◎
チャットモンチー
超飛行少年
ディズニー
東京事変
トップハムレット狂
ナイトメア
中川翔子
ナノ
なゆごろう
ニアフレンズ
ネクライトーキー
バルーン
ハンバートハンバート
ヒグチアイ
久石譲（ジブリ作品など）
ヒトリエ
星野源
ポップしなないで
ホロ
摩天楼オペラ
美波
眩暈SIREN
ヨルシカ
ラストアライアンス
レキシ
宇宙コンビニ
音速ライン
久保田利伸
犬神サーカス団
己龍
高橋優
坂本光久
柴田淳
松任谷由実
植村花菜
須田景凪（バルーン）
菅田将暉
菅野よう子
聖飢魔II
川崎鷹也
相対性理論
大黒摩季
竹仲絵里
竹内電気
長澤知之
天野月子
土屋アンナ
平野綾
米津玄師
凛として時雨
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【 気づき、自分用メモ ※書きかけ 】
＜ 生活とお仕事について ＞
「生活」は「仕事」じゃない。
だけど、ずっと大事。
すぐ忘れそうになるけど...
〇生きるために大切な、目の前のことを大事にする。
・自分や家族のケア
・家事
・仕事
〇帰宅したらオフ。仕事はしない。
〇でも、やりたいことをしても中途半端になりそうなら、グッと我慢。
明日が充実するように、ゆるゆる 過ごす。
〇家族を想う
〇気づいたとき、無理ない範囲で できることをする
ぼくは、ひとに助けてもらうことが、圧倒的に多い。
ぼくがひとにできることは、多くない。
（ 無理して破綻しては、元も子もない ）
だから、
家族、職場、医療関係、
サポートしてくださるみなさま
と良い関係を築く、
維持するのがとても大事。生命線。
ここで言う「良い関係」は、
「仲が良い」
「好き」
とは違います。
「うつ再発 を避けて
仕事と生活を長く続けること。」
これが、ぼくの最重要課題。
そのために必要なことを、遠慮せず早めに話し合える。
それが、ぼくの生命線。
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① お互いの課題 を共有
例:ぼくが困っていること
相手が困っていること
②「じゃあ、こうしてみよう」
③「いいね」「ここが課題」
など修正点を共有。リトライ。
これをくり返して、
「生活、働きかた」を確立します。
＜ぼく＞
〇 相手（家族・職場や仕事）を知る
・相手がぼくに求めること
・相手が困ること
〇 いま、できる範囲を自覚
〇 無理なく、ミスなくできる進め方
〇 ペース配分
※１週間の疲れを、翌週に持ち越さない
〇 ぼく自身の特徴を知る
（こうしたら、こうなりそう...）
＜お相手＞
〇 ぼくとの付き合い方（生活、仕事など）
〇 ぼくの特徴（こうしたら、こうなりそう...）を知る
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ぼくは、
「キズが深くなってから」では、遅い。
何かを解決するには、時間と労力が必要。
うまく回せるようになるまで
・ためす
・問題点をなおす
をくり返す。
急に言われても、
家族も職場も解決できない。
仕事の調整は、なおさら。
深刻になる前に、
〇大事なこと を共有
〇アドバイスを素直に聴く。ためす。
〇できる範囲 をつたえる
〇できる範囲 でこたえる
※ 全力を尽くす ではない
心身を崩さない ペース配分。
「やってみないと分からない」
「覚えるまでは苦戦するかも。
覚えたら大丈夫そう。」
...など、正直に伝える。
※ １週間の疲れを、
翌週に持ち越さない 範囲がよい
失敗する。
あたりまえ。
成功するまで、安定するまで、失敗はつづく。
失敗のネタが尽きたら、安定する。
やり方がまちがってなくても
「調子が良いから」
と欲張ると...また、失敗する。
やってみないと、ボーダーラインが分からない。
体調も状況も日々変わる。
「やらなきゃ分からない」のが ぼく だから
失敗は無駄ではない。
「これはやりすぎ」「これはだめ」
それが分かれば、立派な前進。
より良い やり方。
今の自分に合うやり方を、試し続ける。
「良い」の基準は難しいが、
〇仕事：依頼者が求める基準を、
期間内に満たすこと
※ぼく個人のこだわり はどうでもいい
判断に迷う、行き詰まる...
そんなときは（しょっちゅうだが）
「 ぼくの仕事・役割 は なに？ 」
いま悩んでることは、ぼくの仕事？ 」
・"任されたこと" を忘れて悩んでない？
→ まず職務を完遂しよう
「自分の役割を越えた範囲に、首をつっこんでないか」
を自分に問う。
〇ABどちらでも良いこと(期間内にできるなら)で悩んでないか？
→ ならば即、遂行。
〇その課題・悩みは、今回の仕事で解決すべきことか？
・求められていない範囲、クオリティ に時間と労力をかけない
→ 労力、時間、人件費 すべて限りがある。
・求められる仕事を、正確に遂行
・早く完了すれば次の仕事を進められる
・修正があっても対応できる
→ みんな助かる
〇実務担当が把握した「不具合,課題」を指示者へ報告するのは大事。
ただし、
その解決、手段の立案・判断は
ぼくの役割でないことも多い。
「こういう問題が起こります」
の報告をしつつ
任せていただいている仕事をテキパキしたい。
あれこれ気にしてるうちに
「ぼくのお仕事」が止まっては困るのだ。
仮に、ぼくが良いアイデアを出したとして
〇最後まで責任をもち、やり遂げる手腕があるか？
→ 責任能力も、そのような役割にも着いていない。
〇正確に、早く完遂する
・次の仕事ができる
ぼくは、自分なりの判断があっても
「依頼者・相手が同じ判断か」
という点に、よく迷う。自信がない。
（※書きかけ）
