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95kg》 1차 목표 85kg✌》 2차 77kg》 65kg 》 59kg 》 55kg

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220422~ ing [최종 목표 55kg]


시작 체중 95kg (04/22)


1차 목표 85kg (05/18)✌


2차 목표 77kg



간헐적단식 5:2 (수,토-500~600kcal)
취침전 3시간은 금식
하루 1400kcal 섭취
단백질 하루 90g 섭취


※ 월요일 day off라 치팅데이 비슷하게 될 것같습니다
(러닝은 평소대로하며 최대한 다이어트에 지장없게 할 것)

※ 중간에 포기하고 잠수 타는 일 없이 꼭 성공할게요 같이 힘내요

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日付データ

Twitter歴17日 プロフ作成日2022/05/10 19:41
Twitter登録日2022/05/08 09:53 プロフ更新日2022/05/20 11:28
API取得完了2022/05/24 12:37 API取得予定2022/05/24 12:52