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220422~ ing [최종 목표 55kg]


시작 체중 95kg (04/22)


1차 목표 85kg (05/18)✌


2차 목표 77kg



간헐적단식 5:2 (수,토-500~600kcal)
취침전 3시간은 금식
하루 1400kcal 섭취
단백질 하루 90g 섭취


※ 월요일 day off라 치팅데이 비슷하게 될 것같습니다
(러닝은 평소대로하며 최대한 다이어트에 지장없게 할 것)

※ 중간에 포기하고 잠수 타는 일 없이 꼭 성공할게요 같이 힘내요

日付データ

プロフ更新日2022/05/20 11:28 プロフ作成日2022/05/10 19:41
API更新日2022/10/26 20:31 API更新予定2022/10/26 21:31