𝕏 自己紹介

ADHD・強迫・不安障害・対人障害。躁鬱とASDの可能性（診断済）■のんびりマイペースに過ごしたい♪　■幼少時から強迫→16の時に鬱等合わさり悪化→現在は多少回復　■今特に辛い事：ADHD先伸ばし癖／無気力／強い不安／強迫：不完全・保存・疾病・潔癖（病気に繋がる汚れや放射性物質、流し場が怖い、片付けに支障）等／対人恐怖

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精神疾患や発達障害などありつつ〜も生きてます！
のんびりマイペースにいつも歩んでゆきたいです♪
もう少し調子を安定させて、日々まったり過ごすのが当面の目標！

フォロー、リムーブ、リプライなどご自由にどうぞ～。どうぞ気軽に話しかけてください♪


◆最近の悩み・思い◆
数ヵ月内に引越しをしたいのですが、片付け能力の無さと、物への執着と物を捨てることへの抵抗感、汚れたと思っている物を触れない状況により苦しんでいます。

不安があふれて仕方ない今日この頃。苦しいです。
NLPやコーチングなどの思考法や、マインドフルネスやアンガーマネジメント等でなんとか改善できないかと模索中。

認知療法・行動療法は自分で本や情報を集めて実践し始めました。苦しいですが……本気でやると効果あります。最近ちょっとサボりぎみ。
（カウンセリングでやってみようとしましたが、色々と状況が合わず途中階断念。出来ればカウンセラーなど専門の方と行うのがお勧めです）


◆# memoツイート抜粋(メモ書き)
http://twilog.org/outousou/hashtags-memo
◆# mindツイート抜粋(自分の調子や思ったこと等)
http://twilog.org/outousou/hashtags-mind


◆症状おしながき◆
□現在の疾患：
ADHD、強迫性障害、不安障害、対人障害、自律神経の乱れによる体調不良、パニック障害。
自閉症スペクトラム、躁鬱の可能性。（自己判断ではなく医師による指摘）
･･･等々。

□過去の疾患：鬱

□通院歴：あり
2013年より精神科に通院中です。

でもまぁ生きてるし、なんとかなるなる♪


【ADHD】
・物忘れが激しいです
・うっかりミス多すぎ
・脳内が常にごちゃごちゃしてます
・時間を守るのが苦手です。予定にとっっっても弱い！
・物をよく無くします。持ち物の管理も苦手です
・整理整頓がド下手
・目の前のものを把握できない時があります
・あちこちによくぶつけます、ぶつかります
・焦ると激しく空周り！ でも時々ピンチに強い？
・なんか危機感が薄くなる時があります。よろしくない…
・複数を同時に集中するのが難しく、ながら作業に弱い
・集中し過ぎると回りが見えなくなる時がないでもない
・やらなきゃならないことが増えてくると混乱して一気にスピードダウン！

小さい頃から落ち着きがなく、忘れ物ばかり。目の前にあるものが認識できていないことがあり、何かをひっくり返してしまったり、ぶつかったり。人と同じように出来ないことが多く、逆に簡単に出来たりすることもあったり。
苦しみましたが、人間そういうもんだと思ってて、まさか発達障害だとは夢にも思わず。成人して10年以上過ぎてから知ってビックリ！


【強迫性障害】
・今まで体験した強迫：
不潔恐怖（潔癖）、疾病（しっぺい）恐怖、不完全恐怖、保存強迫（ホーディング）、確認行為、数唱強迫、縁起恐怖、加害恐怖
・今もっとも症状がひどいのは、不潔恐怖、疾病恐怖、不完全恐怖、保存強迫です。
・気がつくと完璧にやろうとこだわってたりします。厄介です。
・時々、店の本を並べ直したり、店の品を手前に品出ししちゃう時があります。

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（↑↑……今後さらに書き足す予定）
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◆フォローやツイート等について◆
・フォロー、リムーブ、ブロック、リプライなどご自由にどうぞ♪

・気軽に話しかけてくださって大丈夫です♪
……しかし、私からの返信は遅かったりします！ さらに、時々返信し忘れます…（汗）
また、「返信する」というのが精神的にキツい時も多々あり、そういう時はリプライを返さずツイートしてる時も多々……ゴメンね。

・気になった方を無言でそっとフォローしたりします。フォロー返しの時はリプライを送ることも送らないことも…その時のノリで…。（最近は無言フォローすることが多いです。）

・フォロー返しの速度は遅いです。1～4週間ほどかかるかも…どうかご容赦を～！
一応、病専用アカウントとして利用しておりますため、病関連の方以外のフォロー返しはしない場合が多いです…気になる方はお気軽に声かけてください♪

（時々、誤作動や操作ミスでフォローが外れちゃうことがあります。botや片思いフォローでない限り、私からフォローを外すことはまずないので、「あれ？」と思われた方はお気軽に「フォロー外れたよ」って仰っていただけると助かります！）



◆「いいね（favorite）」について◆
ツイッターの「いいね」はメモ代わり。
大好きなツイート、心に響いたもの、共感したもの…の他に、ちょっと気になったもの、ん？と思ったもの、こういう考えもあるんだな〜と思ったもの、その場のノリ…等も「お気に入り」に加えちゃいます。



◆旧自己紹介文◆
ADHD・強迫・不安障害・パニック・欝・他色々／のんびりマイペースに過ごしたい♪／前向き、後ろ向き、両方あっていいと思う／幼少時から強迫性障害。特に潔癖・疾病恐怖…汚れが怖い、外出苦手、放射性物質怖い等／16の時に欝発症、酷い状態に。波を越え18年後の今はかなり回復。しかし躁鬱疑惑アリ／《投薬治療中：毎日バタバタ気味》(2015.05.19 迄)



#ADHD #OCD #強迫 #不安障害

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