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Italiano:
Benvenuto/a nella pagina "Ho Paura dei Terremoti" .
Questa pagina è gestita da una studente giapponese (l'account Twitter è @ ) che ha vissuto il Terremoto del Giappone (che si è verificato nel 2011), e in seguito ha questa fobia.
Voglio dirti queste 5 cose:
1. Sapere che "tremofobia" (paura dei terremoti) di più.
Causa:
Nella maggior parte della persona che ha il fobico, la paura deriva da una terribile esperienza passata con un terremoto.
Leggiamo o sentiamo anche notizie sul terremoto, e può naturalmente causare ansia e paura estrema dei terremoti.
Sintomi:
Palpitazioni, respiro rapido o superficiale (iperventilazione, respiro troppo veloce), mancanza di respiro.
Il desiderio di fuggire o nascondersi. Vogliono andare al posto di sicurezza, quindi alcuni di loro non possono andare a scuola o in compagnia, perché hanno la paura estrema di essere sepolti vivi lì.
Il fobico potrebbe anche piangere o urlare al pensiero di un terremoto.
Secchezza delle fauci, vertigini, disturbi gastrointestinali, nausea, mal di testa, perdita di vapore.
Ri-sperimentare il trauma attraverso ricordi penosi e intrusivi dell'evento, flashback e incubi.
Intorpidimento emotivo ed evitamento dei luoghi.
Ipervigilanza.
2. Il problema di salute mentale è causato da malattia, non da debolezza.
Coloro che soffrono di malattie mentali NON sono codardi, cercano attenzione ed egoisti.
Non c'è nulla di cui ti vergogni a vergognarti.
Non c'è niente di cui tu biasimi.
E non è colpa tua.
3. Parliamo apertamente della salute mentale (e della malattia mentale) perché 1 su 4 ne soffre nel conteggio della loro vita.
La tua salute mentale è importante e la malattia mentale è importante quanto la salute fisica.
4. Se hai difficoltà, è del tutto normale cercare aiuto. (ad esempio, il tuo insegnante, i tuoi amici, la famiglia e il consulente.)
Ed è del tutto normale sentirsi in questo modo.
So che puoi superare questo.
5. Se qualcuno che conosci si sente suicida e / o soffre di depressione,
Cosa NON fare è:
Per rallegrare la persona o dire loro di scattare via.
Assumere che la situazione si prenderà cura di se stessa.
Argomentare o discutere questioni morali o questioni regionali (ad esempio "Non commettere suicidio". "La Bibbia vieta il suicidio, il suicidio è un atto contro Dio").
Non ha senso e può ferire la persona che conosci.
Per favore non ferirli.
English:
Welcome to the page "Ho Paura dei Terremoti" (it means "I fear earthquakes; I have seismophobia” in Italian) .
This page is managed by a Japanese student (the twitter account is @ ) who experienced Great East Japan Earthquake (that occurred in 2011) , and later have that phobia.
I want to tell you this 5 things:
1. Know that "seismophobia" more.
Cause:
In majority of the person who has the phobic, the fear stems from a terrible past experience with an earthquake.
We also read or hear news reports about earthquake, and it can naturally cause anxiety and extreme fear of earthquakes.
Symptoms:
Palpitations, rapid or shallow breathing (hyperventilation; breathe too quickly), shortness of breath.
The desire to flee or hide. They want to go to safety place, so some of them can't go to school or company, because they have extreme fear to be buried alive there.
The phobic might even cry or scream at the thought of an earthquakes.
Dry mouth, dizziness, gastrointestinal distress, nausea, headache, lose steam.
Re-experiencing the trauma through intrusive distressing recollections of the event, flashbacks, and nightmares.
Emotional numbness and avoidance of places.
Hypervigilance.
2. Mental health problem causes because of sickness, not weakness.
Those who suffer mental illness are NOT cowards, attention seeking, and selfish.
There are nothing that you feel be ashamed of.
There are nothing that you blame for.
And it is not your fault.
3. Let's talk openly about mental health (and mental illness) because 1 in 4 suffer this in the couner of their lifetime.
Your mental health matters, and mental illness is as important as physical health.
4. If you have difficulty, it's totally okay to seek help. (for example, your teacher, friends, family, and counsellor.)
And it's totally okay to feel this way.
I know you can get through this.
5. If someone you know is feeling suicidal and/or have depression,
What NOT to do is:
To cheer the person up, or tell them to snap out of it.
To assume the situation will take care of itself.
To argue or debate moral issues or regional issues (e.g. "Don't commit suicide." "The Bible prohibits suicide. Suicide is an act against God.")
It doesn't make sense, and it may hurt the person you know.
Please not to hurt them.
日本語: ようこそ、"Ho Paura dei Terremoti" （イタリア語で、「私は地震が怖い」という意味で、日本語での名称は「地震恐怖症患者のためのつどい」です）の紹介ページへ。
この活動では、震災の後につらい思いをしている人たちのために、役に立つ情報などを発信しています。どうぞよろしくお願いいたします。管理人のTwitterアカウントはこちらです: @ 。
