自己紹介

1日1万歩とちょっとの食事制限で目標55kg23%を目指します!男女問わず!よろしくお願いします🙌

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@Azuma_Haruki

身長 164cm
体重 83,0kg
年齢 44歳

☆目標体重 53,0kg

子供を生んで太り続けた体を元に戻す。ダイエットのきっかけ/私より明らかに体の大きい年配女性に、服をもらってしまった。コレは明らかに仲間だと思われたに違いない。コレをバネに頑張る。

☆これまでの歴史☆
1人目出来た時の体重55㎏ 臨月63㎏ 
2人目出来た時の体重57㎏ 臨月80㎏

☆ダイエットの歴史☆
2人目を出産後初めてのダイエットに挑む。
80㎏~57㎏までダイエット成功 -23㎏
ここでもう少し踏ん張ったら痩せれたはずなのに…満足しちゃった(甘えた)
一度成功した時の食事がひどかった><
ほぼ食べない…肌はガサガサしわも多くなり急いでやせた代償で
普通の食事をしただけで激太り。生理不順。クソ便秘。
買い物してるだけで貧血でぶっ倒れる。髪の毛の艶をなくす。
見るも絶えない姿になった。

食事制限って言うものは…食べないと言う事ではない。
バランスよく摂取しつつ食べた分動いて消費する。っと言う意味だと気づいた。
おかげで現在の体重まで…あっ!っと言う間だった。
運動をやめたのもあるけど、同時に普通の食事をしていただけ。
元々間食しまくる方ではなかったけど
物凄い速さで太った。

☆教訓☆
正しく食事を制限しつつも、しっかり食べて、しっかり運動する。
カロリーが多いものを食べても大丈夫。
翌日しっかりコントロールすること。
数字だけを見て焦ったり落ち込んだりしないこと。
1ヶ月1キロ落ちて丁度いい。


☆Twitter初心者です☆
公の場に公開することで自分のモチベーションや励みになるだろう?っと思って始めました。
使い方もイマイチ分からなかったりしますが、よろしくお願いします。年齢性別問いません。
情報交換など楽しく交流出来たらと思っています。

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日付データ

プロフ更新日2018/02/04 12:03 プロフ作成日2018/01/31 23:27
API更新日2019/07/15 06:27 API更新予定2019/07/15 07:27